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義賊

Author:義賊
Rsで元青鯖で活動していた王ドロボウJNです
引退してから足を洗い(笑)と意味で義賊と名乗っております
リアルのことぐらいしか書きませんがどうぞごゆっくり見ていってください^^
ゲームネタはほぼありませんがパズドラぐらいですかね・・

ラインIDいちよのせておきます。
   IDphoenix727jing
Rsは引退していますが超ごく稀でチャット顔出しぐらいはしようかとおもいます。え?確率?0,1%じゃない??
その時は気軽にお声をおかけ下さい(いきなり下ネタはやめてねww)

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ウパァァァァァアアアア≡ヽ(゚∀゚)ノ

ギョ(゚Д゚)
こんばんわー 兄です(´・ω・`)ノ
え?なんでおるか?それは帰省したからです^-^b
え・・・?帰省せずに部活やれ? (´・ω・`)最近部活にやるきがでずorz

さて競歩はというと・・・2回目計ったときは1km6分でした・w・b
1回目より43秒はやくなりましたね・・・
え?最初からそうしろ? 結論からいうと無理です(´ω`;)
競歩結構きついんですよ・・・;w;
250mを4週なので1週1分30秒ですね~w
次は5分50秒を目指したいと思います・・・・
みんなもやってみよう!競歩を!!今やる人少ないんだよね・・・高校生・・・
散歩行くときに競歩の歩き方でしてみましょ^-^b
やり方は追記で・。・

競歩のストロールというやりかたを教えます、あくまで自分が先生に良いって言われた方法なので
人によってできない人もいます
足が伸ばせない人=体硬い人とかかな?
そういう人はやらないほうがいいです
普通に歩くより断然きついです
すねの辺が痛くなる人もいますので
まず足からの説明をします
例でたとえると右足が前、左足が後とします
右足は伸ばします、左後は曲がっていいです
軸である腰より後は曲がってもいいです軸より前は曲げたらいけません
右足に体重をのせるかんじで伸ばしたまま前に進みますそしたら右足は軸より後になるのでそのときに左足を曲げてだしますそのときはまだ右足も伸ばしたまですそれを限界まで伸ばしますそして我慢ができなくなったら曲げて前にだします、それを交互にやる感じです。
腕振りも普通の走りとちがいます、走りだと腕が前のほうが大きく後ろは小さいですよね、競歩はその逆です
リラックスした状態の肩で脇をつけたまま後ろに人がいたら強く肘をぶつける感じに大きく振り前は小さく振ります
前にでてる足の方の肩は少し下げます
それを交互にやる感じですね^^;
少しわかりにくかったですか?
これ前も書いた気がするけど復習という感じで受け止めてくださいwwww
じゃ今日はこの辺で^^ノシ
兄帰ってきたからRSできない・・・w | HOME | シフを赤マフにしたい・・・

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