S M T W T F S
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
04« 2017/05 »06

RS紹介ゾーン

�uRED STONE�v�ퟋ������߂悤�I �uRED STONE�v�ퟋ������߂悤�I

RSやろうぜ

RSやろうぜ

REDSTONE 時計

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

QRコード

QR

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

プロフィール

義賊

Author:義賊
Rsで元青鯖で活動していた王ドロボウJNです
引退してから足を洗い(笑)と意味で義賊と名乗っております
リアルのことぐらいしか書きませんがどうぞごゆっくり見ていってください^^
ゲームネタはほぼありませんがパズドラぐらいですかね・・

ラインIDいちよのせておきます。
   IDphoenix727jing
Rsは引退していますが超ごく稀でチャット顔出しぐらいはしようかとおもいます。え?確率?0,1%じゃない??
その時は気軽にお声をおかけ下さい(いきなり下ネタはやめてねww)

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

ツリーカテゴリ

ロトBOXシュミレーター

ニコニコ x YouTube 動画ランキング

暇つぶしエリア


by blog Pitatto!

計算機

カウンター

現在の閲覧者数:

カウンター2

パズドラパーツ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

うむぅ、暇だぬ

こんばんわ!(。-∀-)兄だぉ

うーん(´-ω-`)
書くことないんだよねぇ
Rsすらしてないしイルナもやってないしのー
ゲームはやっておりません99%ぐらい残りはちょっこりパズドラしてログインして魔法石もらっておわり☆
現在39個(゜д゜)スクナ

それはさておき本当に書くことねぇしなー( ´△`)うーむ
ちと競歩のメニュー書こうかw

基本、アップしてストレッチ、ドリルしてから競歩のメニューですね
大会がないときは40分~ストロールしますね、
ストロールというのは自分もよくしらぬ意味w
まぁ競歩の基本動作を40分続けることですねwんで終われば流しもちろん競歩のほうです
大体それで一日は終わりますね。
やる時間少ないですからね
大抵50分ストロールがおおいけど

んだ大会近いときはきつめの少なめかな
たとえば1kmを5セットとか本気でやりますもちろん
ほかは2km3セットとか坂を競歩で5本約500mぐらいの坂ですね
あとは30分間1km6分とかなので1週250mを1分30秒とかかなー
そんぐらいwきつい系でやってたのはw

足痛いねーやっぱw
すねとかふくらはぎとかかな(´д`|||)太ももの後ろもくるかな?きつい系のほうはw
ストロールはすねですね基本自分慣れたから痛くない(´・σー・`)エヘヘ
まぁみなさんまやってみるといいです(ドウヤッテ
普通にあるいたらひざまがりますよね
前足だすときとか
そうつまり足を前にだすとき以外棒のようにすればいいだけ(゜д゜)
ウンウン、わからんやろwwwwwwwwシルカ

まぁ普段やるのはこんなかなー
大会前日は1km1本かなー調節程度ですしね
まぁこんなやってます☆
さて来週は帰省多分いけるさ!(カエルノダルイメンドクサイモウデモイイ
シフ天上いかせようかなーとおもったけどやっぱやめた
ステもらいにいこうとおもったけど10回で50だけやんならさ!
鏡のほうがいいがな!
というわけでノシヽ(・∀・)ノマタネー
( ´△`) | HOME | たまにはボクが更新してもいいよね?ぇ・・・帰れ?・・・|λ...

COMMENT

COMMENT FORM


TO SECRET
 

TRACKBACK URL to this Entry

TRACKBACK to this Entry

| HOME |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。